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パーソナルジムがダイエット向きの理由

パーソナルジムがダイエット向きの理由

ダイエットのために、パーソナルジムに通うのを検討している人もいるのではないでしょうか。本気で痩せたいと思いつつも、自分だけでダイエットを続けるのは簡単な話ではありません。パーソナルジムのように、トレーナーがマンツーマンで指導をしてくれるほうが、モチベーションを高く維持できますし、本気でダイエットしたいと考えている人におすすめです。ダイエットをしても思うような効果が出ずに困っている人も、パーソナルジムでのダイエットがおすすめな理由についても、詳しく説明します。

パーソナルジムでダイエットできる理由

パーソナルジムに通うとダイエットできるといわれているのには、たくさんの理由があります。ダイエットしたいと考えている人にとっても、特に覚えておいて欲しい4つの理由について、説明していきたいと思います。

・トレーナーのマンツーマン指導が受けられる
・トレーニング以外にも食事指導が受けられる
・モチベーションの維持がしやすくなる
・一緒に目標を考えてもらえる

それぞれ詳しく見ていきましょう。

トレーナーのマンツーマン指導が受けられる

パーソナルジムはプロのトレーナーが、事前のヒアリングをもとに一緒に目標を決めてトレーニング指導を行っていきます。今までダイエットを自己流で行っていた人も多いのではないでしょうか。無理なトレーニングをしていても、継続できないと意味がありません。トレーナーは、あなたにとって丁寧にサポートしてくれる心強い存在です。一人でトレーニングするよりも、目的に最適なメニューを提案してくれるでしょう。

トレーニング以外にも食事指導が受けられる

ダイエットのためには、トレーニング以外にも食事管理も重要です。食事は筋肉の成長や回復にとっても欠かせない要素になります。ダイエットのためには、筋トレと一緒に食事もセットで考えることが重要になってきます。パーソナルジムではダイエットの成果を出しやすくなるように、適切な食事指導を受けられるようになります。食事管理ができないとダイエットに失敗しやすくなってしまいます。食事の内容はもちろん、目標についてもトレーナーと一緒に見直していきましょう。食事を見直すことで、高い意識を維持できるようになり痩せやすく体型を維持しやすくなります。

モチベーションの維持がしやすくなる

一人でダイエットしようとしても、モチベーションを維持できずに途中で挫折してしまう人も少なくありません。トレーニングは辛いと感じることもありますが、身近に話を聞いてくれる存在があり励ましてくれる人がいるだけでも気持ちが楽になります。あなたのやる気が出るように達成感を覚えやすいメニューを組んでくれるので、トレーニングも楽しくなります。ダイエットを成功させるためにもモチベーションの維持は欠かせないからこそ、自分にあったパーソナルジムやトレーナーを探すようにしましょう。

一緒に目標を考えてもらえる

パーソナルジムのダイエットには、明確な目標が欠かせません。ダイエットに成功する人には明確な目標を持っているためいつまでに結果を出すといった具体的な目標を考えていくことができます。例えば、理想の芸能人の体型を伝えるのもいいと思います。目標が明確になっていないと、どこを目指していいのかがわからなくなってしまい、挫折してしまう人も少なくありません。目標決めに迷ったときは、トレーナーに相談してどのくらいのペースで進めていけばいいのかを明確にすることが大切です。また、決めた目標を目に届く範囲に書くようにしておき、目にする機会を増やす方法もおすすめです。

パーソナルジムのダイエットで覚えておきたい注意点

パーソナルジムにダイエットのために通っているものの、思うように痩せずに悩んでいる人もいるかもしれません。パーソナルジムに通ってもダイエットできない人に覚えておいて欲しい注意点について解説していきたいと思います。

・トレーニング量が少ない
・食事管理ができておらず摂取カロリーの過多だと痩せない
・すぐに結果が出るとは限らない

それぞれ詳しく見ていきましょう。

トレーニング量が少ない

トレーニング量が少ないと、思うようにダイエットできないと感じることもあると思います。週1日のペースで通う場合、ジム以外でどう過ごすのかが重要になってきます。自宅でトレーニングを忘れてしまったり、飲み会で暴飲暴食をしてしまう人も少なくありません。

ダイエットの結果が出にくい人は、もともと筋肉量が少なく基礎代謝が低い傾向にあります。そのため、トレーニングの負荷そのものを見直す必要も出てきます。毎回同じ負荷をかけていても、筋肉が刺激に慣れてしまうので発達しにくくなってしまいます。適度に負荷を高めていき、筋肉量を増やしていくことが大切です。

トレーナーに相談しながら、自分に適したトレーニング量を見つけられるようにしていきましょう。

食事管理ができておらず摂取カロリーの過多だと痩せない

パーソナルジムに通っても思うように痩せない人は、食事管理に問題がある場合も考えられます。設定している目標の摂取カロリーを超えてしまうと、体重が増えてしまうことも少なくありません。ただ、ダイエットしたいからといって過度な食事制限をしても、筋肉を育てるための栄養が少なくなってしまい、筋肉が成長しにくくなってしまいます。

筋肉量が落ちれば基礎代謝を下げる原因になってしまうので、リバウンドの危険性も出てきてしまいます。食事管理が出来ていないと、パーソナルジムに通っても思うような効果が出なくなってしまいます。もし、暴飲暴食してしまってもトレーナーと一緒にメニューを考えていくなど、一緒に乗り越えるようにしていきましょう。

すぐに結果が出るとは限らない

パーソナルジムに通えばすぐにダイエットできると考えてしまう人もいるのですが、すぐに結果が出るとは限りません。週1日か週2日か通う回数によっても変わってきますが、基本的には2か月から3か月程度時間がかかることを覚えておきましょう。

基本的な流れとして、1か月目はトレーニングそのものに慣れていき2か月目以降で結果を出すと考えておいてください。トレーニングの回数は個々によっても変わってくるため、自分にあったトレーニング回数を見直すようにしていきましょう。

焦ってしまうと、思うように結果が出ないと悩む原因になってしまうので気持ちに余裕を持ってダイエットに向きあえるようにしましょう。

まとめ

パーソナルジムは、ダイエットが思うようにできず挫折してしまっている人にもおすすめです。ダイエットはすぐに結果が出るものではないからこそ、正しい方法で自分にあったトレーニングを継続することが大切です。無理なダイエットをしても、続けられずにリバウンドの原因になってしまうことも考えられます。

プロのトレーナーが身近でサポートしてくれることもあり、モチベーションを高く維持しつつトレーニングに向き合えるのもパーソナルジムの良さといえるでしょう。まずは、目標を明確にしておき、自分にあったトレーニング方法を探すようにしていきましょう。焦ることなく自分の体型や食事を見直す機会にもなります。パーソナルジムで得た知識をもとに理想の体型を手に入れてください。

ダイエットにお悩みの方は、函館市パーソナルジムRe:Plus(リープラス)にもお気軽にご相談ください。

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