ダイエットを成功させるには？（目標設定編）

 

▫目標設定をしよう

 

ダイエットには、明確な目標設定が大事です。目標が曖昧だと、体重がなかな減らなかったり思ったような結果がでないときに、モチベーションが低下してダイエット失敗につながります。本来の目標を見失わないためにも、目標設定は必要不可欠です。

函館市のパーソナルトレーニングジムRe:Plus（リープラス）ではダイエットを成功させるために目標を設定することで、目標まで一生懸命に走り抜けるようにやらせていただきます。

 

▫その目標が本当に達成可能なのか、再確認をしよう

ダイエットをしたことがない人が、最初から体重－20キロなどの高い目標設定だと

途中で挫折してしまう可能性があります。

まずは、－5キロ！のように今の自分が自信を持ってこれなら達成できるという

現実的な目標にすることが大切です。

函館市のパーソナルトレーニングジムRe:Plus（リープラス）では、ご相談頂き目標設定に対して、今の体の状況や無理があるかどうかの確認をしながら、適切な目標設定を一緒に決めさせていただければと思います。

 

▫成功までの期限を決める

立てた目標を達成する期限を、できるだけ細かく決めます。期限を決めることで

モチベーションを保つことにもつながります。

 

例）・半年後までに、腹筋が見える状態をつくる

　　・3か月で、－〇〇キロ　→1か月で－〇キロ　などの細かい設定

 

一例ですが、具体例はこのような感じです。

身体づくりは、期限をきめてこそ達成できるのです。

函館市のパーソナルトレーニングジムRe:Plus（リープラス）では、科学的医学的に決められている健康的なダイエット指数をもとに、クライアント一人ひとりに向けて真摯に向き合いダイエットにおける期限や期間を適切にご提案させていただきます。

 

▫定期的に成果を確認する

小さなゴール設定を決め、定期的に成果を確認することで次のモチベーションに繋がり、

手応えを感じられると、また頑張ろうという気持ちになります。

それを繰り返すことで徐々に習慣化され、自然と継続できるようになるのです。

 

▫まとめ

ダイエットを成功させる為の明確な目標設定は、ダイエットを始める人にあたって重要なものとなってきます。これからダイエットにとりかかろうとしてる人、漠然とした目標を立ててダイエットをしている人、是非目標を明確に、細分化してみてください。

函館市のパーソナルトレーニングジムRe:Plus（リープラス）では、ダイエットを成功させるために、一人ひとりの目標設定を的確に設定することで、トレーニング初心者の方やこれからダイエットをしたい方のサポートをさせていただければと思います。

函館市でパーソナルトレーニングジムをご検討しているかたは函館市のパーソナルトレーニングジムRe:Plus（リープラス）までご連絡ください。