ダイエットについて大切なこと【函館市　パーソナルトレーニング　Re:plus】

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plus│ダイエットの前提

 

『ダイエット』についてフォーカスしてお話をさせていただきます。

ダイエットとお聞きするとどのようなことをイメージされますか？

食事制限やトレーニングがきつい、辛いと考えることが多いのではないでしょうか？

 

実際はそんなことはないです。毎日の積み重ねが大切であり、いきなり全てを変える必要はないです。

 

ダイエットに大切なことは、食事管理としては『食事の適正化』、トレーニングでいうと基礎代謝を上げることが大切です。

 

ダイエットにおいて非常に大切なことは、『摂取カロリー』＜『消費カロリー』が大前提になっております。

 

函館市のパーソナルトレーニングRe:plusでは、食事の適正化や消費カロリーをコントロールすることで、根本的な体質の変化をお作りしていきます。

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plus│ダイエットにおける設定

それでは、実際にダイエットをするうえで何を設定するかといいますと・・・

 

・目標

・なりたい姿

・具体的な体重・体脂肪率

 

これが大切になってきます。ここに向けての食事の適正化やトレーニングプランを作成させて頂きます。

ただ、ダイエットプランにおいてただただ痩せていくことは簡単でございます。

例えばですが、『２か月で－10ｋg』というフレーズがあります。もちろん体重を減らすことは素晴らしいことです！しかし、健康的にはいかがでしょうか？

 

健康的にリバウンドしない体質まで回復させるためには、お一人お一人一か月に落としてもいい体重は決まっております。

 

目安を超えるようなことがあれば、筋肉も落ちてしまい理想的なお身体（ボディライン）が遠のきます。

ですので、当ジムでは科学的、医学的に基づいてトレーニングプランを作成させて頂きます。

 

函館市で『トレーニングを始めたいな』『ダイエットをしたいと考えている』『函館市でパーソナルトレーニングジムを探している』方は是非函館市のパーソナルトレーニングジムRe:plusまでお越し頂きご相談頂ければと思います。

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plus│ダイエットのトレーニングメニュー

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plusのダイエットメニューは下半身中心に行います。

なぜ下半身中心に行うかといいますと、1番筋肉が多い部分になるからです。

基礎代謝を上げていくことは、筋肉量を増やすことが基礎代謝量を上げることに繋がりリバウンドが起きにくい状態になります。それが根本的な体質の改善になります。

 

今までのダイエットメニューですと、『部分痩せ』などがありますがそのようなことですと

腹筋や二の腕は小さな筋肉なので非効率的です。

勿論全身的に行うトレーニングは大切になります。その中でもダイエットを行う方やボディラインを整えたい方はどこから鍛えるかが大切になります。

 

函館市や函館市近郊で本気でリバウンド起きにくいダイエットを行いたい方は函館市のパーソナルトレーニングジム　Re:plusまでご相談ください。

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plus│ダイエットのトレーニングまとめ

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plusでは、トレーニングを行うことでクライアント様の望む理想の状態へとコーチさせていただきます。

パーソナルトレーニングであなたの人生を180度変えさせて頂きたいと思っております。

 

函館市や函館市近郊でパーソナルトレーニングジムに通いたいと思われている方や身体にコンプレックスがある方や、ダイエットを本気で行いたい方、他のパーソナルトレーニングジムに通われて上手くいかなかった方、函館市のパーソナルトレーニングジム　Re:plusまでお越しください！お待ちしております。