食事も守っているし、運動していても全然痩せないのは何か理由があるんですか？

それはダイエット時誰でも起こりうることなのです。

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plus│体重がうまく減らない理由

 

▫運動量を見直してみる

 

毎回同じ強度でトレーニングしてませんか？身体はすぐに慣れてしまうものです。

回数や重さを増やして身体を慣らさないようにしましょう。

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plus│最後にたくさん食事をしたのはいつ？

 

停滞期を迎えると代謝が落ち込んでいます。代謝を一時的に回復させてあげましょう。特に「炭水化物」を多めに食べてください。

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plus│たまにご褒美はおもいっきり

いわゆる「チートデイ」を行うのでストレスをしっかり発散させましょう。次の日体重が１～２ｋｇ増えてますがほぼ水分なので

気にせず切り替えてダイエットしていきましょう。

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plus│まとめ

 

☑運動量を見直してみる

☑チートデイを導入する

 

一時的に体重が落ちないだけですが、体重が増えてもいないので、この期間は体質変化も行われているので

一週間は様子を見てからチートデイを！