体重が止まった貴方！素晴らしい！おめでとう！

貴方のダイエットは成功しています。

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plus│実は誰しもが止まるもの

 

体重が止まるのは「停滞期」が来ている証拠！

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plus│停滞期は身体を守る機能

 

 

人間には「ホメオスタシス」という身体を一定に保つ機能があります。

この機能が働くので体重がピタッと止まります！

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plus│あえて何もしない

 

身体が慣れてきてそのうち減りだします。

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plus│少しチートしよう

 

 

食事制限を行うと、ヒトの身体は飢餓状態であると勘違いし、生命を維持するために少ないエネルギーで今までの状態を維持できるように、食べ物からの栄養吸収を高めようとします。

その結果、食事制限を行って順調に痩せていても、途中で停滞期に入ってしまうことがあるのです。

 

チートデイを取り入れて、

「今は飢餓状態ではない」と身体を騙すことで停滞期から脱出して減量を継続させることが期待できるでしょう。

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plus│まとめ

 

☑ダイエットが進んでいると確信する！

☑何もしないで、様子を見よう！

☑少しだけチートしよう！

 

誰でも停滞期はありますので安心してください！