函館市パーソナルトレーニング　Re:plus│水の代わりにお茶を飲む

 

結論からいうと水の代わりにお茶を飲むのは全然OK！でも一番はやっぱり水！！

 

 

なぜならば、水は人は体液に近く糖分・塩分・カフェイン等、余分な成分が入っていないからです。

お茶も水分補給としては悪くはありませんが、いくつか注意点があります。

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plus│お茶で水分補給すると①

 

 

◎カフェインを摂りすぎる

◎睡眠の質を落とす

◎代謝が悪くなる

◎痩せにくく太りやすくなる

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plus│お茶で水分補給すると②

 

 

◎タニンという成分を摂取

◎鉄に吸収を阻害

◎ヘモグロビンが上手く作れない

◎酸素が上手く運搬されない

◎代謝が落ち痩せにくくなる

 

函館市パーソナルトレーニング　Re:plus│まとめ

 

お茶を飲んで太ることはないがお茶をメインの水分補給にはしないほうがいい💡

普通に飲む分には体にとっていい成分が多いのですが

必要以上の量を摂取すると体に悪影響を及ぼすものがあります。

 

なので余計な成分が含まれていないお水がおススメです！！

 理想は一日に体重×30ml摂取していくと痩せやすくなります。

 

☑お茶は飲みすぎなければOK

☑けど余計な成分が入っていない水が一番おススメ